EL TÉ: mi mejor terapia (Infografía “mi rutina diaria”)

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> Siempre hay tiempo para un buen té, ¿verdad?

Los que me conocen saben de mi amor (adicción, obsesión) por el té y hoy quiero compartir contigo un poco acerca de cómo integro el en mi día a día. Quiero contarte cómo me hace sentir no solo mejor físicamente, sino también mentalmente.

Hace más de diez años que empecé a integrar el té en mi vida. En mi familia el té es un gran aliado, y estoy agradecida a ellos por esa costumbre. El té siempre ha tenido un efecto calmante sobre mis emociones. No es solo una bebida para mi, sino un ritual, me hace sentir bien. Me encanta que el bienestar no siempre tenga que ver un viaje a  un spa o similar, sino más bien regalarte un momento para comprobar cómo te sientes y prepararte una taza de tu té favorito, humeante y caliente. No cuesta nada, poco más de 5 minutos, un tiempo que deberías dedicar para ti.

He diseñado la infografía que ves a continuación para compartir contigo cómo uso el té en mi vida, en mis rutinas diarias y como remedio calmante en diferentes estados.  Además de hacerme sentir bien personalmente, no hay duda de los innumerables beneficios del té para la salud.

No hay nada como tomar un momento de tu día – levántate de silla de la oficina, siéntate a los pies de tu cama en fin de semana – y dedicarlo a ti. Es como si el té fuese una mini forma de meditación. Olvida tu móvil por unos minutos, deja descansar tu mente y llénate de energía.


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► Mi rutina diaria de té

En la infografía puedes ver cómo voy distribuyendo mis tés a lo largo del día, ayudándome no solo a sentirme mejor, sino a tener un descanso mental.

  • Comienzo el día con un té de cúrcuma, o un té chai si tengo tiempo. Si por el contrario, voy un poco apurada, opto por un té de desayuno inglés con leche vegetal. Este es mi primer té del día y trato de disfrutar de el, sin distracciones ni trabajo.
  • Luego tomo té verde a media mañana (el que más estoy tomando estos últimos meses es el “Genmaicha”, té verde con arroz integral tostado o mi favorito, el té matcha: Descrubre los 7 beneficios del Té Matcha). Si ya lo conoces y eres una aficionada/o al té matcha, no dudes en probar esta receta, el delicioso Té Matcha Latte.
  • Por la tarde me apetece un té blanco con vainilla. Es el complemento ideal, suave y energizante a la vez. Me ayuda a concentrarme para mis clases de yoga.
  • Hora de dormir. Nada mejor que una manzanilla con anís para relajar el sistema digestivo.

Tengo que confesar que en casa tengo un armario lleno de tés y a menudo experimento añadiendo otros nuevos, pero estos que te muestro en la infografía son mis ‘must’, imprescindibles, expresan mi estado de ánimo en cada momento del día.

Un té para cada ocasión: remedios naturales

Descubre todo su potencial. ¡Integra el té en tu vida!

Además de formar parte de mi rutina diaria, el té es mi gran aliado en esos días en los que no me siento al 100%. Me encanta el té de jengibre y lo bebo cuando me siento un poco mareada. El té de limón y miel me ayuda a calmar el dolor de garganta. No puedo dejar de nombrar el té Chai, mi favorito durante esos días realmente fríos. La menta y el anís son ideales para ayudar en la digestión.  Aunque hay muchísimos, estos son los que más uso normalmente.

ESPECIADO TÉ CHAI

Ingredientes:

  • Algunas semillas de cardamomo.
  • 3 trocitos de clavo.
  • 4 granos de pimienta.
  • 1 ramita de canela.
  • Jengibre fresco.
  • 2 tazas de leche vegetal.
  • 2 tazas de agua.
  • 2 bolsas de té negro.
  • Miel cruda ecológica.

¿Cómo lo hago?  Paso a paso:

Pon todos los ingredientes excepto la leche vegetal y la miel en un cazo y llévalo a ebullición. Añade la leche y déjalo hervir durante unos minutos más. Pon la miel en tus tazas y cuela la mezcla. Mezcla y a disfrutar.

POTENTE TÉ DE JENGIBRE

Ingredientes:

  • Jengibre fresco.
  • 4 tazas de agua.
  • Miel cruda ecológica.

¿Cómo lo hago?  Paso a paso:

Pela y corta el jengibre en rodajas. Pon el agua y el jengibre en una olla o cazo. Déjalo hervir durante unos minutos. Pon la miel en las tazas y vierte la mezcla. Mezcla y listo.  Si es demasiado fuerte, añade un poco de agua caliente extra.

TÉ DE LIMÓN Y MIEL

Ingredientes:

  • Medio limón.
  • Agua.
  • Miel cruda ecológica.

¿Cómo lo hago?  Paso a paso:

Corta el limón en rodajas y agrégalo a una taza. Hierve el agua en un cazo y viértela en tu taza. Por último, agrega miel al gusto y ¡ya lo tienes!

TÉ DE CÚRCUMA

Ingredientes:

  • Una cucharadita de cúrcuma ecológica.
  • 4 tazas de agua.
  • Miel cruda ecológica.

¿Cómo lo hago?  Paso a paso:

Pon el agua a hervir. Agrega la cúrcuma en polvo y cocina a fuego lento durante 10 minutos. Cuela el té a través de un colador fino en una taza; agrega miel y/o limón a tu gusto. Nota: También puedes agregar media taza de leche de coco si quieres que sea más cremoso.


Me encantaría saber si te gustan los tés y si sientes que el té puede ser una terapia para ti. ¿Lo tomas en tu día a día? ¿Hay otra terapia diaria en la que confías?

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